Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 800g | 127kcal | 16.8g | 2.4g | 2.6g | 12g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1600g | 2016kcal | 176g | 4.8g | 144g | 0g | |
| Pinaatti | 640g | 85kcal | 10.4g | 2.6g | 1.9g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 4457kcal | 406.4g | 19.6g | 297g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 2229kcal | 203.2g | 9.8g | 148.5g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 1114kcal | 101.6g | 4.9g | 74.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu