Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 150g | 17kcal | 1.6g | 1.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 599g | 216kcal | 1.2g | 49.2g | 0.3g | 9g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 300g | 537kcal | 10.8g | 15.6g | 2.4g | 9.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 450g | 378kcal | 4.9g | 82.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 45g | 11kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 1199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6084g | 2381kcal | 40.8g | 313.2g | 10.2g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 3042g | 1190kcal | 20.4g | 156.6g | 5.1g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1521g | 595kcal | 10.2g | 78.3g | 2.6g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu