Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 1382g | 329kcal | 24.9g | 30.1g | 4.1g | 31.5g | |
| Sipuli | 359g | 109kcal | 4.5g | 17.2g | 0.7g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 107g | 29kcal | 2g | 4.5g | 0.2g | 2.6g | |
| Fenkoli, annos 100g | 210g | 65kcal | 2.6g | 15.3g | 0.4g | 6.5g | |
| Selleri, annos 50g | 175g | 25kcal | 1.7g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 65g | 18kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 5.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 18g | 53kcal | 1.7g | 2.4g | 4.1g | 0.3g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 350g | 297kcal | 4.9g | 15g | 24.5g | 1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 350g | 775kcal | 61.2g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6090g | 3467kcal | 213.8g | 191g | 187.6g | 107.8g | |
| Valittu annoskoko | 3045g | 1733kcal | 106.9g | 95.5g | 93.8g | 53.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1523g | 867kcal | 53.5g | 47.8g | 46.9g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu