Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 791g | 1819kcal | 53g | 332.2g | 13.4g | 110.7g | |
| Tonnikala vedessä | 559g | 584kcal | 125.5g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Tomaatti | 999g | 227kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 280g | 755kcal | 83.9g | 0g | 47.5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 60g | 42kcal | 0.7g | 6.8g | 0.7g | 2.3g | |
| Tilli, tuore | 240g | 72kcal | 8.8g | 2.2g | 1.9g | 5g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 120g | 384kcal | 2g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6096g | 7766kcal | 559g | 751.4g | 233.6g | 264g | |
| Valittu annoskoko | 3048g | 3883kcal | 279.5g | 375.7g | 116.8g | 132g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1524g | 1941kcal | 139.8g | 187.9g | 58.4g | 66g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu