Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 1399g | 389kcal | 16.7g | 56.8g | 2.8g | 29.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 94kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 227g | 64kcal | 1.4g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 875g | 1137kcal | 183.6g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 175g | 53kcal | 1.7g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6104g | 3529kcal | 420g | 196.8g | 81.2g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 3052g | 1764kcal | 210g | 98.4g | 40.6g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 882kcal | 105g | 49.2g | 20.3g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu