White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g140g1263kcal0g0g140.3g0g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g12g15kcal0.4g2.5g0.7g1.6g
Sitruuna kuorittu 4.7g1.9kcal0g0.1g0.1g0.1g
Papu, valkoinen, keitetty2877g1726kcal241.6g402.7g8.6g201.4g
Suola, annos 3g7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.5kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6104g6045kcal486g815.4g299.8g407.8g
Valittu annoskoko3052g3023kcal243g407.7g149.9g203.9g
Annoskoko puolitettuna1526g1511kcal121.5g203.9g75g102g
Arvot/100g100g99kcal8g13.4g4.9g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643