Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 141g | 69kcal | 5.2g | 5.2g | 3.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 56g | 34kcal | 0.7g | 6.7g | 0.6g | 2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5.1g | 34kcal | 1.4g | 0.3g | 2.9g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 8.4g | 50kcal | 1.9g | 1.1g | 4.2g | 0.5g | |
| Kauralese | 17g | 61kcal | 3g | 7.7g | 1.3g | 3g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 683kcal | 26g | 85g | 24.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 341kcal | 13g | 42.5g | 12.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 171kcal | 6.5g | 21.3g | 6.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.2g | 13.9g | 4.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu