Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 70g | 18kcal | 0.6g | 3.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Paistijauheliha 10% | 70g | 119kcal | 14g | 0g | 7g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 68g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.3g | 1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 8.7g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 328kcal | 31.2g | 16.6g | 15g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 164kcal | 15.6g | 8.3g | 7.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 82kcal | 7.8g | 4.2g | 3.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu