Riistakäristys-wokki

Käristä liha pannulla ohjeen mukaisesti.

Lisää joukkoon vihannekset, sipuli, aurinkokuivattu tomaatti ja mausteet.

Anna hautua kannen alla kypsäksi.

Lopuksi sekoita joukkoon keitetty pasta (ja kastike jos haluat).

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riistakäristys, saksanhirvi (Polarica), annos 240g75g105kcal15g0g5.3g0g
Wokvihannekset, rainbow, 450g141g49kcal2.5g9g0.3g4.5g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g31g109kcal3.4g23.1g0.4g0g
Rypsiöljy 9g83kcal0g0g9.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 19g43kcal0.9g3.3g2.6g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana613g815kcal46g76.6g36.2g12.4g
Valittu annoskoko306g408kcal23g38.3g18.1g6.2g
Annoskoko puolitettuna153g204kcal11.5g19.2g9.1g3.1g
Arvot/100g100g133kcal7.5g12.5g5.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275398