Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 204g | 451kcal | 35.7g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 25g | 66kcal | 1.8g | 12g | 1.2g | 2.4g | |
| Korppujauho | 15g | 53kcal | 1.5g | 10.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 1191kcal | 82.4g | 46g | 75.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 595kcal | 41.2g | 23g | 37.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 298kcal | 20.6g | 11.5g | 18.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.4g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu