Uunilohi 2
770 grammaa lohifilettä
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl kermaa 10%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl kermaa 10%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 241g | 470kcal | 45g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 63g | 75kcal | 1.8g | 2.8g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 1095kcal | 93.8g | 6.6g | 77.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 548kcal | 46.9g | 3.3g | 38.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 274kcal | 23.5g | 1.7g | 19.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 15.3g | 1.1g | 12.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu