Vyötärönmetsästäjän pizza - tonnikala, feta, tomaatti
Sekoita pohjan aineet
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzajuusto, Valio annos 33g | 83g | 94kcal | 6.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 6.3g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.3g | 21kcal | 1.2g | 0.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 63g | 119kcal | 16.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 31g | 47kcal | 7.2g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 21g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 727kcal | 79.4g | 19.6g | 34.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 364kcal | 39.7g | 9.8g | 17.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 182kcal | 19.9g | 4.9g | 8.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 3.2g | 5.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu