Bataatti porkkana sosekeitto Hajdu

Kuori porkkanat ja bataattit paloittele kattilaan, lisää vesi, tuore basilika, suola ja pavut.

Soseuta keitto kun porkkanat ja bataatti kypsät lisää juusto ja kerma kieuhauta vielä kasaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Hajdu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi156g0kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 72g58kcal1.1g12.1g0g2.2g
Porkkana 28g9kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g28g22kcal1.4g3.9g0.3g0g
Basilika, tuore1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)10g5.8kcal0.1g0.4g0.4g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g11g18kcal0.9g0.5g1.3g0.1g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana614g227kcal7.4g37.2g4.2g6g
Valittu annoskoko307g113kcal3.7g18.6g2.1g3g
Annoskoko puolitettuna154g57kcal1.9g9.3g1.1g1.5g
Arvot/100g100g37kcal1.2g6.1g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=319193