Ellin hummus

Yksi purkki kikherneitä
15ml (1 rkl) oliiviöljyä
5-10ml (1-2 tlk) tahinia
Sitruunamehua
Vettä

Paprikajauhetta, juustokuminaa, suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Sandrant
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bonduelle kikherneet (valutettu) (Bonduelle), annos 265g2385g2767kcal164.6g360.1g45.3g133.6g
Oliiviöljy 135g1194kcal0g0g135g0g
Tahini, Macedonian, seesamitahna90g597kcal24.1g4.3g53.6g2.6g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g450g113kcal1.7g38.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6120g9339kcal380.8g806.4g468.2g272.4g
Valittu annoskoko3060g4670kcal190.4g403.2g234.1g136.2g
Annoskoko puolitettuna1530g2335kcal95.2g201.6g117.1g68.1g
Arvot/100g100g153kcal6.2g13.2g7.7g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432526