Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1596g | 1292kcal | 25.1g | 268.7g | 0.8g | 47.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 157g | 43kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 382g | 65kcal | 8g | 0.8g | 1.1g | 9.2g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 899g | 450kcal | 4.5g | 9g | 54g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 75kcal | 2.3g | 3.3g | 5.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 3849kcal | 83.8g | 578.8g | 124g | 120.4g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 1924kcal | 41.9g | 289.4g | 62g | 60.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 962kcal | 21g | 144.7g | 31g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu