Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 996g | 1421kcal | 124.5g | 3g | 102.1g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 302g | 302kcal | 72.4g | 3g | 96.6g | 66.4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 42g | 169kcal | 16.9g | 6.8g | 8.4g | 6.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 604g | 754kcal | 19.9g | 22.3g | 60.4g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1117g | 2456kcal | 156.3g | 55.8g | 178.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 10204kcal | 780g | 181.8g | 892.4g | 145.4g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 5102kcal | 390g | 90.9g | 446.2g | 72.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 2551kcal | 195g | 45.5g | 223.1g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu