Kaaliporkkanaavokadosalaatti

Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.

Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.

sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g1254g351kcal7.5g74.6g2.5g31.4g
Kaali, valkokaali1254g265kcal15g42.6g2.5g26.3g
Avokado, kuorittu, kivetön 502g994kcal13.2g3.9g97.3g33.6g
Inkivääri, raaka , annos 10g25g21kcal0.5g4g0.2g0.5g
Sitruunamehu, laimentamaton25g5.3kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6120g3271kcal72.6g251g205g183.6g
Valittu annoskoko3060g1636kcal36.3g125.5g102.5g91.8g
Annoskoko puolitettuna1530g818kcal18.2g62.8g51.3g45.9g
Arvot/100g100g54kcal1.2g4.1g3.3g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370710