Proteiinivohvelit

( 230 g kananmunaa = 4 kpl, 120 g banaani = 2 kpl )

Riko 4 kananmunaa blenderiin.

Paloittele 2 banaania blenderiin.

Lisää proteiinivanukasjauhe ja kookosmaito.

Mausta vaniljasokerilla ja kanelilla.

Jos haluat kuohkean rakenteen lisää 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita kaikki aineet blenderissä.

Jaa taikina Lekulen 2:n vohvelimuottiin.

Yhteensä vohveleita tulee 8 kpl. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 min.

Tarjoa esim.

marjojen ja vaniljajogurtin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton1040g1487kcal124.8g0g104g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g814g683kcal8.9g148.9g3.3g14.6g
Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g303g969kcal227.1g9.1g5.8g41.8g
Kookoskerma, Wok´n Roll859g1932kcal18.9g25.8g197.5g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g18g72kcal0g17.9g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g9g33kcal0.3g7.2g0.3g0g
Leivinjauhe 18g32kcal0.9g6.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6120g10417kcal761.8g431.4g621.8g113g
Valittu annoskoko3060g5208kcal380.9g215.7g310.9g56.5g
Annoskoko puolitettuna1530g2604kcal190.5g107.9g155.5g28.3g
Arvot/100g100g170kcal12.4g7g10.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422834