Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 17g | 70kcal | 13.2g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 141g | 85kcal | 14.1g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 28kcal | 1.6g | 1.2g | 0.6g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 614g | 526kcal | 63.8g | 48.4g | 5.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 263kcal | 31.9g | 24.2g | 2.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 132kcal | 16g | 12.1g | 1.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu