Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys2.8g10kcal0g2.5g0g0g
Rypsiöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Santa maria thailand fish sauce5.6g3.1kcal0.3g0.4g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)75g135kcal1.5g3.8g12.8g0g
Parsakaali brokkoli 19g6.6kcal0.9g0.4g0.1g0.5g
Paprika keltainen 28g8.5kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Purjosipuli 47g11kcal0.8g1.1g0.1g1g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g62g68kcal14.3g0g1.3g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g8.5g38kcal0.4g1g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana614g609kcal37g21.2g42.8g4.2g
Valittu annoskoko307g305kcal18.5g10.6g21.4g2.1g
Annoskoko puolitettuna154g152kcal9.3g5.3g10.7g1.1g
Arvot/100g100g99kcal6g3.5g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082