Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 113g | 156kcal | 21.4g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Porkkana | 66g | 22kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 70g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 2.8g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 616g | 472kcal | 45.6g | 18.4g | 22.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 236kcal | 22.8g | 9.2g | 11.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 118kcal | 11.4g | 4.6g | 5.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu