Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 479g | 1628kcal | 95.8g | 0g | 138.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 798g | 367kcal | 25.5g | 38.3g | 12g | 0g | |
| Grahamjauho | 439g | 1439kcal | 46.3g | 266.4g | 9.7g | 43.4g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 958g | 3256kcal | 134.1g | 612.8g | 29.7g | 52.7g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 399g | 2143kcal | 3.6g | 2.8g | 239.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 17664kcal | 610.6g | 1840.6g | 859.2g | 192.2g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 8832kcal | 305.3g | 920.3g | 429.6g | 96.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 4416kcal | 152.7g | 460.2g | 214.8g | 48.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.9g | 30g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu