Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 1335g2038kcal257.6g0g112.1g0g
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Chili paprika punainen80g32kcal1.6g7.2g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl534g4804kcal0g0g533.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl160g1057kcal40g19.2g91.3g0g
Pinaatti 801g107kcal13g3.2g2.4g10.4g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)29g82kcal2.8g5.3g5.6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6144g16312kcal633.4g82.6g1491g25.6g
Valittu annoskoko3072g8156kcal316.7g41.3g745.5g12.8g
Annoskoko puolitettuna1536g4078kcal158.4g20.7g372.8g6.4g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877