Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 1951g | 2048kcal | 156g | 273.1g | 39g | 195g | |
| Tahini light, sunita | 293g | 1855kcal | 74.3g | 33.1g | 171.4g | 6.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 293g | 73kcal | 0g | 26.3g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 439g | 3950kcal | 0g | 0g | 438.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 98g | 106kcal | 7.7g | 15.9g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 16063kcal | 476g | 696.8g | 1299.8g | 407.4g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 8031kcal | 238g | 348.4g | 649.9g | 203.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 4016kcal | 119g | 174.2g | 325g | 101.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu