Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 241g | 1124kcal | 83.2g | 56.6g | 56.6g | 28.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 1325g | 1890kcal | 165.6g | 4g | 135.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1205g | 675kcal | 102.4g | 60.2g | 2.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 241g | 602kcal | 33.7g | 26.5g | 13.5g | 118.1g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 8794kcal | 776g | 340.2g | 416.6g | 294.2g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 4397kcal | 388g | 170.1g | 208.3g | 147.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 2199kcal | 194g | 85.1g | 104.2g | 73.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu