Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2671g | 2862kcal | 617.1g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Soijakastike | 107g | 64kcal | 5.5g | 10.2g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 107g | 40kcal | 6g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 53g | 37kcal | 0.3g | 5g | 2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 27g | 195kcal | 0.3g | 0.3g | 21.4g | 0g | |
| Kookosmaito | 107g | 223kcal | 2.2g | 3g | 22.8g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 6842kcal | 1262.8g | 46.4g | 172.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 3421kcal | 631.4g | 23.2g | 86.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 1711kcal | 315.7g | 11.6g | 43.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu