Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 981g | 3365kcal | 99.9g | 686.5g | 11.8g | 34.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 241g | 821kcal | 33.8g | 135.2g | 16.2g | 26.6g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.8g | 0g | 0.3g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1117g | 2456kcal | 156.3g | 55.8g | 178.6g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 9g | 3.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 664g | 947kcal | 83g | 2g | 68g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 15398kcal | 752.8g | 1805.4g | 549.4g | 122.4g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 7699kcal | 376.4g | 902.7g | 274.7g | 61.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 3850kcal | 188.2g | 451.4g | 137.4g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu