Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 481g | 562kcal | 15.9g | 112.1g | 4.1g | 9.6g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 1353g | 947kcal | 66.3g | 162.4g | 9.5g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1203g | 2045kcal | 228.6g | 0g | 120.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 41g | 359kcal | 0g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6156g | 7826kcal | 621.6g | 549g | 349g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 3078g | 3913kcal | 310.8g | 274.5g | 174.5g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1539g | 1956kcal | 155.4g | 137.3g | 87.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu