Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 124g | 234kcal | 33.5g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 167g | 58kcal | 4.7g | 7.8g | 1.7g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 4.3g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 616g | 612kcal | 77.6g | 19.2g | 25.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 306kcal | 38.8g | 9.6g | 12.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 153kcal | 19.4g | 4.8g | 6.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu