Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 73g | 241kcal | 13.6g | 3.9g | 19g | 6.3g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 25g | 222kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 50g | 63kcal | 5.5g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 25g | 160kcal | 3.5g | 0.9g | 15.8g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 10g | 58kcal | 2.6g | 1.6g | 4.9g | 0.9g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 75g | 44kcal | 4.5g | 3.2g | 1.5g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 50g | 287kcal | 4.1g | 7.4g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 616g | 2150kcal | 67.6g | 34.4g | 194.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 1075kcal | 33.8g | 17.2g | 97.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 538kcal | 16.9g | 8.6g | 48.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.6g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu