Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 84g | 326kcal | 1.7g | 2.1g | 35.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 153g | 219kcal | 19.2g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 56g | 89kcal | 6.1g | 7.2g | 3.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 616g | 1284kcal | 55.4g | 20.8g | 109.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 642kcal | 27.7g | 10.4g | 54.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 321kcal | 13.9g | 5.2g | 27.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu