Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 185g | 351kcal | 50.2g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 120g | 116kcal | 3.6g | 23.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.6g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 617g | 954kcal | 108.2g | 48.2g | 35.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 477kcal | 54.1g | 24.1g | 17.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 239kcal | 27.1g | 12.1g | 8.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu