Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1235g | 2343kcal | 334.8g | 0g | 111.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1669g | 584kcal | 46.7g | 78.4g | 16.7g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 134g | 13kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustapippuri | 43g | 121kcal | 4.7g | 16.6g | 1.4g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 6124kcal | 775.4g | 192.2g | 259g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 3062kcal | 387.7g | 96.1g | 129.5g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 1531kcal | 193.9g | 48.1g | 64.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu