Skanasalaatti
Pilko vihannekset ja rintapalat ja eikun syömään
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Same33
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Same33
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 449g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti | 702g | 160kcal | 3.9g | 24.2g | 2.1g | 9.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 526g | 68kcal | 5.9g | 5.2g | 1.1g | 6.3g | |
| Paprika, punainen | 211g | 54kcal | 1.9g | 9.7g | 0.8g | 4.2g | |
| Paprika keltainen | 211g | 63kcal | 2g | 10.7g | 0.4g | 4.2g | |
| Kanan Rintafile | 982g | 1012kcal | 226.9g | 11.8g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 2813kcal | 486.2g | 135.8g | 39g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 1407kcal | 243.1g | 67.9g | 19.5g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 703kcal | 121.6g | 34g | 9.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 7.9g | 2.2g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu