Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 726g | 2411kcal | 135.8g | 39.2g | 190.3g | 63.2g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 250g | 2221kcal | 0g | 0g | 250.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 501g | 631kcal | 55.1g | 1.5g | 45.1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 250g | 1603kcal | 35.1g | 8.5g | 157.8g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 100g | 577kcal | 25.8g | 16.1g | 49.3g | 8.5g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 751g | 443kcal | 45.1g | 31.6g | 15g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 501g | 2865kcal | 41.1g | 73.6g | 266.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 21501kcal | 676g | 341g | 1949.6g | 143.4g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 10750kcal | 338g | 170.5g | 974.8g | 71.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 5375kcal | 169g | 85.3g | 487.4g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu