Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 120g56kcal0g8.5g0.7g3.2g
Avokado, kuorittu, kivetön 45g89kcal1.2g0.3g8.7g3g
Lime, kuorittu, annos 50g9g3.4kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Soijamaito (alpro soja)112g55kcal4.2g4.2g2.5g0g
Kookosmaito 23g47kcal0.5g0.6g4.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana618g501kcal12g27.6g33.6g13.2g
Valittu annoskoko309g251kcal6g13.8g16.8g6.6g
Annoskoko puolitettuna155g125kcal3g6.9g8.4g3.3g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.5g5.4g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663