PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 113g | 223kcal | 19.5g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 113g | 158kcal | 2.1g | 0.6g | 15.5g | 5.4g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 79g | 7.9kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 5.6g | 32kcal | 1.5g | 0.6g | 2.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 841kcal | 48g | 4g | 71.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 421kcal | 24g | 2g | 35.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 210kcal | 12g | 1g | 17.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.6g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu