Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 97g | 106kcal | 22.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 40g | 45kcal | 0.9g | 1.2g | 4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 64g | 216kcal | 5.1g | 45.7g | 1.4g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 763kcal | 56.8g | 100.8g | 14.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 382kcal | 28.4g | 50.4g | 7.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 191kcal | 14.2g | 25.2g | 3.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu