Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 84g | 51kcal | 8.4g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 94g | 117kcal | 3.1g | 3.5g | 9.4g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 13g | 43kcal | 4.2g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 63g | 56kcal | 9.4g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 629kcal | 51.4g | 51g | 22.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 315kcal | 25.7g | 25.5g | 11.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 157kcal | 12.9g | 12.8g | 5.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu