Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 73g55kcal1.4g11.2g0.1g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g44g12kcal0.3g2.6g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)7.3g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 117g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g37g40kcal8.4g0g0.7g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.5g3.8kcal0.2g0.2g0.3g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%29g35kcal0.8g1.3g2.9g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana620g326kcal22.4g31.8g11.2g4g
Valittu annoskoko310g163kcal11.2g15.9g5.6g2g
Annoskoko puolitettuna155g82kcal5.6g8g2.8g1g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435711