Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Sokeri		6.2g	25kcal	0g	6.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.3g	12kcal	0.3g	2.3g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		5.3g	21kcal	0g	5.3g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		4.8g	25kcal	0g	0g	2.9g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		3.3g	10kcal	0.6g	1.8g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	62g	193kcal	2.2g	32g	6g	1.2g
	Valittu annoskoko	31g	97kcal	1.1g	16g	3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	16g	48kcal	0.6g	8g	1.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.5g	51.4g	9.6g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu