Eppan kevyt kukkakaalimuusi

Kuullota sipuli rasvatilkassa.

Lisää keitinvesi ja kukkakaali.

Keitä pehmeäksi.

Kaada vesi pois ja lisää sulatettu pinaatti ja pieni määrä rasvaa.

Mausta suolalla ja valkopippurilla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1330 grammaa

Eppa85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 23g5.6kcal0.4g0.5g0.1g0.5g
Pinaatti 3.5g0.5kcal0.1g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Flora kulta juokseva (Flora), annos 10g0.7g4.7kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana62g23kcal1g1.4g1.2g1.2g
Valittu annoskoko31g12kcal0.5g0.7g0.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna16g6kcal0.3g0.4g0.3g0.3g
Arvot/100g100g38kcal1.6g2.3g1.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=315940