Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 1g | 8.6kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 4.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 8.4g | 19kcal | 1.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1g | 3.2kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 2g | 4.5kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 2.7g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 126kcal | 6.6g | 11.8g | 5.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 63kcal | 3.3g | 5.9g | 2.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 32kcal | 1.7g | 3g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.5g | 18.8g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu