Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		16g	6.7kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		2.6g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3g	11kcal	0.3g	2.1g	0g	0.1g
Rypsiöljy		0.7g	6.2kcal	0g	0g	0.7g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		9g	7.1kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	63g	68kcal	2.6g	8.6g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	31g	34kcal	1.3g	4.3g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	17kcal	0.7g	2.2g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	109kcal	4.2g	13.7g	3.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu