Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 9g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.9g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 4.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 0.9g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 1.9g | 5.4kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 120kcal | 5.2g | 0.8g | 10.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 60kcal | 2.6g | 0.4g | 5.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 30kcal | 1.3g | 0.2g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 8.3g | 1.3g | 16.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu