Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 2g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 6g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 6g | 34kcal | 1.5g | 0.8g | 2.6g | 1g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 4.6g | 8.8kcal | 1.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Voi | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 4g | 5.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 0.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 125kcal | 6.8g | 4.6g | 8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 62kcal | 3.4g | 2.3g | 4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 31kcal | 1.7g | 1.2g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.8g | 7.3g | 12.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu