Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas

Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.

Lisää sitten vasta muuta aineet

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fiber husk (1rkl=10g)0.7g0.1kcal0g0g0g0.6g
Vesi, vesijohtovesi 6.6g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.1g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 1.9g13kcal0.5g0.1g1.1g0.2g
Manteli 3.3g20kcal0.8g0.2g1.8g0.2g
Leivinjauhe 0.6g1kcal0g0.2g0g0g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre 7.3g17kcal1.6g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana63g134kcal8.6g1g10.2g2g
Valittu annoskoko32g67kcal4.3g0.5g5.1g1g
Annoskoko puolitettuna16g33kcal2.2g0.3g2.6g0.5g
Arvot/100g100g212kcal13.7g1.6g16.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230766