Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2.8g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 4.7g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0g | 0.6g | |
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 7g | 17kcal | 0.7g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 72kcal | 3.6g | 6.4g | 3g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 36kcal | 1.8g | 3.2g | 1.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 18kcal | 0.9g | 1.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 5.8g | 10.2g | 4.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu