Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		3.1g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		3.1g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Karpalo, pakaste		1.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		9g	2.7kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.3g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		1.3g	6kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0.2g
	Annoskoko tuplana	63g	47kcal	1.8g	5.8g	1.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	32g	24kcal	0.9g	2.9g	0.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	16g	12kcal	0.5g	1.5g	0.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	75kcal	2.8g	9.2g	1.9g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu