Kanakastike kevyt aurajuustolla

Paista kanat.

Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.

Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.

Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.

Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Nanna89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g1.9g4.9kcal0.5g0g0.3g0g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g21g23kcal4.8g0g0.4g0g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g9g5.4kcal0.1g0.5g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana63g66kcal10.8g1g2.2g0g
Valittu annoskoko32g33kcal5.4g0.5g1.1g0g
Annoskoko puolitettuna16g17kcal2.7g0.3g0.6g0g
Arvot/100g100g105kcal17g1.6g3.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132776